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ベッドマットのシミ取りを

ベッドマットのシミ取りをしたいですが、なにかいい方法はないでしょうか?しみが残ってしまい困っています
しみの原因によって対処が変わってきます
名前をご存じのがいらっしゃったら教えて下さい
ヒメマルカツオブシムシの幼虫だと思います

もっと具体的な運び方のコツを知りたいので、是非ご教示いただけないでしょうか?
文章で書くと誤解されそうですが…基本は『荷物の下に体・腰を入れる』です自分の体の中心線から荷物が離れる重たく感じます…※腕を水平にすると30kgの荷物は持てないと思われます他には・持ち上げる時は体のバネを使い下ろす時は膝と腕の筋肉を使う※地面から持ち上げる時は(腰を痛めない様に)足を開いて膝を曲げる(全身のバネを使うと持ち上げるが楽になります)膝を曲げずに持ち上げると腰を痛め易くなります・荷物を持つ時は肘を曲げて体から離さないで持つ(腕が伸び切った状態だと腰が曲がり尻を突き出すになります)・尻を突き出さない(俗に言う『へっぴり腰』だと無駄に疲れます)・平台車を使える時はなるべく使う慣れると50~60kgの荷物は楽に持ち上げられます上手く書けませんが伝わりましたかね?余談ですが…下半身の筋肉に疲労が溜まると腰を痛め易くなります
そのほかこれについて正直な意見ください
私は、枕カバーは週2、シーツとタオルケットは出来れば週1です^^あとのは洗濯機に余裕のある時で、月1回位です